Галерия - Начин на живот
Хранителна анемия – какви са симптомите и как да я избегнеш?
Анемията е състояние, което възниква когато по някаква причина тялото не разполага с достатъчно хемоглобин или червени кръвни телца, за да транспортира оптимални количества кислород до различните органи.
А за хранителна анемия можем да говорим, когато този недостиг произлиза от начина ни на хранене и определени липси в него.
Анемията засяга милиони хора по цял свят, като много от тях дори не подозират защо се чувстват постоянно отпаднали, задъхани, сънливи и бледи.
Добрата новина е, че с подходящи познания и няколко лесни корекции в обичайния си хранителен режим, можеш лесно да разпознаеш признаците на този вид анемия и да предприемеш нужните стъпки за борба с нея, за да си осигуриш по-жизнен и здравословен живот.
Обичайни признаци на хранителната анемия
-
Изтощение: Анемията намалява капацитета на кръвта да пренася кислород, което може да ни накара да се чувстваме изтощени и мудни.
-
Необичайно бледа кожа: Лошото кръвообращение, до което води анемията, може да причини и забележима бледност на кожата, особено по лицето и дланите на ръцете.
-
Задух: Анемията води до намалено снабдяване с кислород към тъканите на тялото, което може да доведе до задух, особено по време на физическа активност или дори в покой.
-
Замаяност или световъртеж: Които се дължат на спада в кръвното налягане, до което може да доведе недостига на хранителни вещества.
-
Необичаен сърдечен ритъм: Сърцето ти може да започне да бие по-бързо или неравномерно, докато се опитва да компенсира намаления капацитет на кръвта за пренос на кислород.
-
Студени крайници: отново в резултат на лошото кръвообращение.
-
Главоболие: Някои хора с анемия изпитват често и понякога силно, граничещо с мигрена главоболие.
-
Проблеми с фокуса: Мозъкът ни е един от най-енергийно разточителните органи в човешкото тяло и недостигът на различни хранителни вещества бързо може да влоши ефективността и функциите му.
-
Чупливи нокти и коса: Промените в текстурата и здравината на твоите нокти и коса също могат да бъдат свързани с анемия от недостиг на определени хранителни вещества.